グーグル化する妊娠

妊婦にとって、十分な葉酸を摂取することで得られる効果には、さまざまなものが認められています。特に適切な葉酸摂取が、胎児の先天的脳障害のリスクを下げる事に繋がるという点は最も注目したい効果です。ですから、妊娠を計画をしている方は、葉酸をしっかりと摂取することが大切だと思います。ですが、実際どれだけの葉酸を摂取しているのか、食事から計算するのは難しいと思います。葉酸のサプリであれば計算や摂取も簡単だと思いますから、是非試してみてください。

妊娠が分かってから葉酸の摂取を心がけたという方も多いと思います。普段の食生活で賄うために、葉酸の含有量の多いほうれん草、貝類、レバーなどの代表的な葉酸食品を、意識的に摂っている人が大勢居るのではないでしょうか。実は、葉酸というものは水溶性で熱に弱く、多くの食材を食べようと思っても、加熱してしまいますとどれだけ大量の葉酸を含んだ食品でも、調理した後は葉酸は避けられません。一日の葉酸の摂取量を、食材から計算したとしても、足りないという事もあるので、注意が必要です。

二児の母です。妊活をしていた時、産み分けについてママ友から教えてもらい、本で詳細を知りました。一人目に男の子を産んでいたので、次は出来たら女の子が良いなあ、と思っていました。本には排卵日の特定法や、タイミングの合わせ方についてのアドバイスが掲載されていたので、それを見ながら産み分けにチャレンジしました。妊娠が分かったときは嬉しかったのですが、産み分けの事もあって性別が判明する時までは期待アリ、不安アリ、という感じで緊張してしまいました。結果は女の子でしたから、主人もとても喜びました。産み分けをして良かったと思っています。

ところで、葉酸とはどのような栄養素なのでしょう。葉酸は、ビタミンBの一種で、代表的なものですと、ホウレンソウやブロッコリーに多く含まれています。葉酸は、特に妊娠初期の妊婦にとって欠かせない栄養分で、推奨量の摂取を続けることで、赤ちゃんの健康的な成長を助けたり、流産の危険性を下げてくれるとの研究成果が出ています。理想的な葉酸の摂取量について、厚生労働省が発表したところによると、妊娠を計画している(予定がある)方や、妊娠初期の女性は1日400μgの葉酸を摂るように勧められていますが、実際に食事だけでまかなおうとするのはなかなか大変なようです。そのような場合はサプリメントを活用するのも良いと思います。
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